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黄体期能运动吗
由于生活方式的改变,现在很多年轻女性处于亚健康状况,为了更好的享受生活,一定要有一个健康的身体,于是就有不少的女性趁休闲时间去跑步,但是听说女性黄体期做剧烈运动会导致不孕,是不是女性月经前是不能跑步的,而且最近看到这样的一则新闻,有一名长沙女子在黄体期去跑步,结果因为运动量太大,引起右测卵巢内的黄体囊肿出血,而这名女性也失去了全身一半的血液,于是很多人都想要知道黄体期能运动吗?
黄体期能运动吗
生活中有很多女性都会抽出一些时间运动,而黄体期适当运动也是没有什么问题的,相反还可以促进身体新陈代谢、改善人体血液循环,但是不能像新闻中曝出的那样,长时间跑步,强度大是非常危险的,很容易对身体造成严重的伤害。而女性月经周期能不能跑步也是因人而异的,建议生理周期的女性多注意休息,如果制定得有训练计划,最好是隔几天,如果想继续运动,也应该做强度比较低的运动,而跑步属于一种冲击性运动,生理期注意多休息,没必要让自己过度劳累。

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同时,平时没有运动习惯的女性朋友,并不建议在生理期跑步,生理期运动会抑制下丘脑的功能,造成女性朋友内分泌功能出现异常,也干扰了女性正常的月经周期,当然有跑步习惯的话,想要锻炼身体也是可以的,只是要适当运动,经期更要特别注意。
黄体期有什么注意事项
1、女性要注意保持良好的生活方式,每天按时休息,不要熬夜,保持良好的睡眠习惯对身体健康很有利。

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2、黄体期女性也应该注意饮食,少吃生冷、辛辣刺激性食物,可以多吃一些红豆、红枣等,可以改善女性身体,女性也不容易出现痛经。
3、女性不要抽烟喝酒,避免在黄体期做剧烈运动,这对女性身体不好,当然适当运动是可以的。
黄体期同房也是要多注意的,不能过于粗暴,临床上不少数据表明,很多黄体期出血的女性不是做剧烈运动引起的,而是因为房事过于粗暴。
以上就是关于“黄体期能运动吗”的相关内容介绍,黄体期可以适当做运动,不过一定要控制运动强度,而且无论什么时候,做运动也需要量力而行,不能过量,否则对身体会产生很大的影响。
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