上海代妈招聘怎么联系_孕妇可以吃洋葱吗 有什么

南方生殖中心怎么样安全放心 用专业孕育未来         洋葱是营养价值极高的一种蔬菜，可以起到调节心血管、利尿排毒等作用，特别适合需要补充营养的人士食用。

那么对于需要滋补身体，全面摄入各类营养的孕妇而言，洋葱也是一种理想的安全的食物吗？孕妇是否可以放心吃洋葱呢？需要注意什么吗？

一、孕妇能吃洋葱吗        洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，那么，孕妇能吃洋葱吗？近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，十分适合孕期食用。

   二、孕妇吃洋葱有什么好处        1、洋葱中的甲硫氨酸、胱氨酸和氨基酸能除去你身体内的重金属，防止它们对身体造成各种伤害。

        2、洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。

        3、洋葱能够提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可以将孕妇的血脂维持在一个正常的水平。

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        4、洋葱抵抗糖尿病的能力非常强。

因为洋葱能降低血糖，这样可以防止孕妇在妊娠期得糖尿病，所以在代孕期间，洋葱还是有很大好处的。

        5、洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。

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        6、洋葱含有很多种维生素，其中包括维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C。

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还有一些包括铬在内的矿物质。

这些维生素、矿物质，以及一些生物素能够共同作用，在最大程度上促进胎儿的身体发育。

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        7、洋葱中还含有叶酸，它能弥补宝宝的神经性缺陷。

三、孕妇吃洋葱要注意什么        洋葱是在生活中最常见的，是很的家常菜。

洋葱的营养丰富，还有较强的杀菌作用，对于孕妇这种特殊人群来说是个不错的选择。

不过要让洋葱的功效发挥最大化，就要注意避开洋葱的食用禁忌了。

        1、春夏肉厚，秋冬更辣。

在春夏两季，都能买到的是新鲜的洋葱。

这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。

而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。

        2、要在暗处储存。

买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。

买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。

千万不要把洋葱放在塑料袋里——这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。

        3、紫皮洋葱辣，白皮洋葱甜。

常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。

白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。

紫皮洋葱营养更好一些。

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