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睡眠不好怎么办?(图)

1.在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2.枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3.在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。

4.治疗不育不孕医院那好枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。

枕头使用多长治不孕医院哪家好时间更换合适

有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就知名的不孕不育医院更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应怎么治不孕不育该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。

贴心提醒:条件许可的话,妇女不妨从获悉后就更换枕头。一个舒适干净的枕头,能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠!

特别推荐:DIY孕妇肚枕

把一个枕头改装成孕妇肚枕,让膨凸的腹部“枕”上,就会感觉舒适不少——

制法:将一个大枕头的一侧拆开,裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低,外侧高;最后缝合即可。

原理:当孕妈咪侧睡时,将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面,能够缓解腹部左、右下坠力的不适,给腹部一定的支撑,使孕妈咪能安然入睡,有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪,使用效果更好。

(责任编辑:轻罗小扇)睡眠不好尝试一下左侧看看睡前控制喝水量可以减少上厕所的次数育优教,更懂妈妈和宝宝!

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