在生活中，女性气血失调的话，就特别容易影响到人体中的脏腑，当然这也就必然会影响到人体中皮肤的情况，表现为脸色暗黄，干枯，皮肤濡养作用减弱。气虚：体内生化不足，耗散太过所致。血虚：体内阴血亏损所致。那么常见的补气血食物有：

　　1.黄精：黄精既能滋肾阴、润肺燥，又能补脾阴、益脾气，治脾胃虚弱，体倦无力，为平补三焦之品。黄精还有抗疲劳、抗氧化、延缓女性衰老的作用。现代医学研究发现，黄精对改善人体营养状况、提高免疫力及血管韧性，能起到很重要的作用。

　　2.当归：当归既能补血、活血、调经止痛，又可以润燥滑肠，主血虚诸证。是月经不调，痛经等女性常用中药之一。

　　3. 党参： 党参属多年生草本植物，可以补中益气，改善脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴等症状。

　　4.远志：远志又名葽绕、蕀蒬。 可以帮助定心气，止惊悸，益精，改善皮肤中热、面目发黄等， 同时还兼备养心血，镇惊，宁心等作用

　　好的中药材加上好的配比才能发挥实质性的作用，女性朋友想购买好的产品一定要详细看下含量成分表。如果你的气血亏虚，身体就容易变现出不爱动、精神萎靡、手脚冰凉等情况。若真的想要温暖四肢，还得动起来，尤其是气血虚弱的女性，要做适量的运动，譬如可以散步、跑步、练瑜伽等。