睡前别吃辣咸食物

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如南昌海淀区助孕公司果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

　　睡前别吃胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

　　睡前别吃过于油腻的食物

　　晚餐丰盛油腻，南昌助孕医院或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

　　巧吃纤维过粗的蔬菜

　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。

　　再告诉代孕一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封南昌助孕公司哪家好口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于代孕的睡眠。

　　另外代孕睡觉应注意以下几点

　　代孕睡觉不要蒙头

　　如果蒙头睡觉，被子里的氧气会逐渐减少，二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。

　　代孕合理的睡觉姿势是左侧卧位

　　因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善代孕心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。

　　夫妻一方患有脚癣者，应该穿上干净的袜子睡觉南昌 喜悦助孕p>

　　以避免污染被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位。

　　清除被褥上的有毒物质

　　睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。据测定：人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。故叠被时注意被里朝外。

　　结语：代孕的健康是家人们关心的事情，每个家庭都希望生出健康的宝宝。所以代孕的健康和饮食是非常重要的，孕妈妈们遇到失眠的情况也不要慌张，相信上述介绍的这些治疗失眠的方法，一定能够帮助广大的妈咪们远离失眠!