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老年女性容易子宫脱垂 你知道如何预防子宫脱垂

  子宫脱垂大部分出现在绝经后,60岁左右的妇女更容易出现不同程度的子宫脱垂,10%的患者无明显的子宫脱垂症状,老年女性要注意预防子宫脱垂,那么如何预防子宫脱垂呢?

  老年女性为何更易得子宫脱垂

  首先,女性进入绝经后卵巢功能减退,雌性激素分泌不足也会影响盆底肌肉张力,盆底肌肉张力下降是导致子宫脱垂的主要原因,因此,老年女性更易得子宫脱垂,对于中老年女性来说,平时要注意雌性激素的补充,可以预防子宫脱垂问题。

老年女性容易子宫脱垂 你知道如何预防子宫脱垂

  其次,老年女性得子宫脱垂会出现小腹、阴道和会阴部位有压迫感,会自觉肿物从阴道脱出,老年患者多数会出现排尿不畅或者尿失禁的问题,绝经后子宫脱垂的发病率会逐渐升高,绝经后的女性要关注子宫的健康状况,避免经常提重物。

  最后,对于病情较轻的子宫脱垂患者,可以采取支持疗法治疗,平时要加强身体锻炼,提高身体素质,坚持做缩阴运动,有助于预防子宫脱垂,避免超负荷的体力劳动,对于严重子宫脱垂患者可以采用手术治疗方式。

  如何预防子宫脱垂

  1、老年女性平时要坚持锻炼盆底肌肉,经常到户外参加体育锻炼,练习瑜伽对于预防子宫脱垂有好处,能有效预防老年性子宫脱垂,坚持做肛提肌锻炼也可预防子宫脱垂,对于中老年女性来说,平时应该要加强锻炼提高身体素质。

  2、老年女性要注意饮食清淡,及时补充各类营养物质,能增强身体素质,避免脂肪摄入过多,女性进入更年期后要适当的补充雌性激素,多吃些豆制品能调节卵巢功能,也可帮助收缩盆底肌肉,合理的饮食可预防子宫脱垂发生。

  3、充足的睡眠能预防子宫脱出,良好的睡眠习惯促进身体健康,可以增强身体素质,能预防各种疾病的发生,也可以促进精力的恢复,尤其对于身体虚弱的中老年人,更应该要注意调整自己的作息,好的作息不仅能预防疾病还可以延年益寿。

  老年女性预防子宫脱垂要保持良好的情绪,平时要多培养兴趣爱好,坚持到户外锻炼身体,也要找到释放自己的方式,不要让精神压力过大,避免长时间重体力的劳动,否则很容易导致子宫脱垂问题的发生,预防子宫脱垂要注意劳逸结合。

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