造成不孕不育的原因有很多，女方有排卵障碍、输卵管因素、子宫因素、宫颈因素、阴道、会阴因素，男方有精液异常、性功能障碍、免疫因素，另外还有望子成龙心切造成的精神过于紧张等等。

1、身体一定要好。

(1）吃。能多吃尽量多吃，无论是否长胖，但基本不吃油炸食品和生冷食物，如白萝卜。同样水果基本上不要吃凉性水果，如西瓜、甜瓜等。

(2）睡眠。睡眠很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22:00-02:00，一定要保证在这个时间段入睡，最好能够达到熟睡的状态。

(3）运动。选择什么样的运动并不重要，重要的是适合自己。建议尽量选择舒缓、放松的运动方式，可以散步、练瑜伽等，不主张剧烈运动，如打羽毛球、游泳等。